Warsztat kettlebells

12h

min

Poziom: Bardzo trudny
Limit osób
6
Trenerzy:

Na szkoleniu z Kettlebell poznasz technikę i mechanikę głównych ruchów stosowanych w ćwiczeniach z odważnikami kulowymi. Poznasz jak się uczyć nimi posługiwać i jak uczyć innych nauki z kettlebell od podstaw. Dowiesz się jak odważniki mogą poprawić Twoją mobilność i stabilność a także jak ich używać by wpłynęły one na poprawę Twojej sprawności. Koncentrujemy się na małej liczbie kursantów by poziom naszego szkolenia był jak najwyższy i żebyśmy mogli podejść do każdego z was indywidualnie.

Szkolenie kierowane do:

  • trenerów
  • sportowców
  • zapaleńców Kettlebell

 

Na naszym szkoleniu nauczysz się i otrzymasz:

  •     Skalowanie trudności, technika i metodyka nauczania każdego z poniższych ćwiczeń
  •     Rozgrzewka przed treningiem z odważnikami kettlebell.
  •     Mobility drills – ćwiczenia mobilizujące.
  •     Kettlebell Squat – ćwiczenie niezbędne w budowaniu ogólnej sprawności ruchowej i podstawowej siły.
  •     Kettlebell Dead Lift – mechanika martwego ciągu i jej aplikacja podczas swinga.
  •     Two Hands Kettlebell Swing – podstawowa mechanika swinga.
  •     One Arm Kettlebell Swing.
  •     H2H Swing – podstawy żonglerki.
  •     Turkish Get Up.
  •     Kettlebell Clean.
  •     Kettlebell Press
  •     Kettlebell Snatch
  •     Wprowadzenie do użycia kettlebell w sporcie
  •     Skrypt szkolenia